随着变乱、学业尚有家庭的压力，很多人每天都是拖着疲惫的身躯在过日子。那么怎样抗疲惫呢？尤其是青少年正是生长的阶段，疲惫太过会危急身心康健。下面就具体去相识一下。
青少年必吃的八种抗疲惫食品
1.海带
海带含碘富厚，有助于血管的排污和维持身材的酸碱均衡，抵抗疲惫。海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂以及大脑不可或缺的磺类物质，可以或许健脑提神。
2.核桃
抗疲惫吃哪些食品呢？多吃核桃吧。核桃是典范的补脑健脑保健食品，核桃中含有富厚的维生素B和E、不饱和脂肪酸，可防备细胞老化，能健脑、加强影象力及延缓朽迈。
3.蘑菇
吃200克蘑菇对身材产生的影响便是晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，常常食用蘑菇，可起到消除倦怠的作用。
4.吃姜
生姜的辣味能使身材从内部生热，加强免疫成果。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除倦怠的作用。
5.毛豆
毛豆中含有富厚的钾，可得当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不但可以缓解倦怠，还能开胃，增补体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更轻易吸取利用。
6.豆腐
抗疲惫吃什么好呢？豆腐中大量的卵磷脂是完成大脑谍报转达的乙酰胆碱的质料。冬天机体活动较少，大脑活动较炎天迟钝，正是吃豆腐的好机遇。
