夏初时节，排毒美颜合法时

  广州日报讯（记者黄蓉芳 通讯员白恬）夏初时节，排毒美颜合法时，广州医科大学从属第三医院营养科刘佳博士保举七款得当排毒养颜的美容食品。

  1．胡萝卜

  吃法：打成汁，加点蜂蜜，既能排毒又能解渴。

  作用：改进便秘，清热解毒，通便。胡萝卜富含β-胡萝卜素，是有效的解毒食品，且有较多的维生素A和果胶，对付熬夜一族来说，胡萝卜中的因素与体内汞离子连合，能低落汞离子的浓度，加快汞离子的倾轧，得当常常熬夜的人。

  2．白萝卜

  吃法：生吃好过煮熟，可以打成汁大概凉拌、腌萝卜。

  作用：比起胡萝卜，白萝卜是一年四序均可用的药膳，白萝卜利尿结果明显，其含有的纤维素还可以促进排便，假如炎天要减肥的朋侪可以思量。

  3．莲藕

  吃法：生吃，打成汁，小火轻微加热，温热时喝；煮熟可煲汤。

  作用：莲藕是夏季的适时食品，生藕和煮熟后的藕实用结果不一样，常常长痘痘的人可以吃生藕，由于生藕性寒，能清热除烦、利尿，加快废物倾轧体外；煮熟后由凉变温，是一种很好的食补佳品，得当脾胃衰弱、气血不敷的人。

  4．红豆

  吃法：无糖的红豆糖水当开水喝能促进排毒。

  作用：红豆可以健脾益肾、清心养神；还能增长肠胃蠕动，镌汰便秘，促进排尿。红豆与莲子、百合搭配，对肺燥、干咳有缓解作用。

  5.糙米

  吃法：煮糙米粥，或糙米和大米混着煮饭。

  作用：糙米又叫做全米，也就是保存米糠的米。糙米的纤维很富厚，减肥人士食用糙米能增长饱腹感，吸取脂肪，整肠方便，资助排毒。

  6.绿豆

  吃法：煮绿豆汤，但提示不宜煮时间太长。

  作用：消肿排毒，清热解毒。绿豆富含维生素B、葡萄糖、氧化酶、铁、钙、磷等多种因素，能资助体内排毒，加快新陈代谢，因而绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的成果，以免有机酸、维生素受到粉碎。

  7．薏米

  吃法：煲水饮用，肌肤的天然保养品。

  作用：加快血液循环、水分代谢，利尿消肿，改进水肿型肥胖。因此，常常食用薏米有利于皮肤光芒精致，消除斑斑点点，改进皮肤粗糙。别的薏米还对消化不良也有资助。康健人群吃薏米可以或许化湿利尿。