很多人一到秋季就开始肌肤紧绷、枯燥，乃至出现脱皮、瘙痒。生命时报近日联合新浪网健康频道进行了一项“秋季你是否受肌肤枯燥困惑”的查询。

　　在1256名查询者中，82%的人觉得自个肌肤枯燥，“感受通常”的有16.7%，仅1.3%的对此没有感受。而在答复“你身体哪个部位最枯燥”时，脸部(34.1%)和腿部(31.3%)最多见，脚部(16.2%)和手部(15.4%)也是常见的“枯燥部位”。北京东方医院肌肤科主任张丰川介绍，肌肤是人体的最表层，尤其是脸和手直接与空气触摸，外界环境湿度和温度的改变都会影响其水分的坚持。而手掌、足外侧及足跟部等角质层厚或常常冲突的部位，肌肤会增厚缺乏弹性，进入秋季后，湿度减低会“偷走”肌肤的水分，一起日渐冰冷的气候会使皮脂腺和汗腺活动削弱。

　　在查询中，46%的人以为是自个的肤质是肌肤枯燥的主要因素，32.3%的人觉得气候是主要因素，还有11.9%的人以为是自个没做好保湿作业。广州中医药大学中医美容教研室主任傅杰英教授以为，不管肤质怎么，维护肌肤都应该“表里兼修”。从“内”补水、调整机体水液代谢，除多喝水外，还要多吃梨、甘蔗、荸荠、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温炎热之品以及油炸、肥腻食物。弥补水源的一起还应削减水分的丢掉，防止对肌肤的危害，能够涂改具有保湿作用的护肤品，削减洗澡次数、水温，防止直触摸摸洗刷用品等。但是查询发现，与58%女人参与者挑选“涂改爽肤水、润肤霜等护肤品”比较，21.4%的男性网友“啥办法都不必”，主张男性仍是挑选转为男人规划的保湿商品。

　　很多人早上起床时通常感到口干舌燥、喉咙疼，或是身上炎热，肌肤枯燥，乃至双眼也发干。

　　遇到这些状况，很多人的第一反应是多喝水，正本，纯水的补水作用通常并不是最佳的，由于它会很快地经过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时刻很短。 假如身体不适是由于水分缺乏，能够考虑一下补水的方式。比较纯水而言，富含少数碳水化合物(比方糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，推迟水分的吸收速度，阻挠它们很快地被排泄掉。这么，就有更多的时刻使消化道黏膜感受滋润。在小分子糖傍边，果糖的吸湿作用是最佳的。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口小口地渐渐咽，喉咙会觉得舒服很多。生果中也富含不少果糖，比方葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外，银耳羹中富含银耳多糖，也是很好的补水饮料。

　　第二种枯燥因素，是由于维生素A缺乏。这是由于，维生素A为上皮安排的组成和修正所必需，假如它严重缺乏，肌肤和黏膜的抵抗力就会降低，外表所排泄的黏液和皮脂削减，黏膜免疫功用也会降低。维生素A缺乏表现为表皮枯燥而角质化，毛囊突起，肌肤摸起来粗糙而扎手，乃至双眼也会发干。维生素A是一种喜爱和胆固醇共存的脂溶性维生素，它存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油傍边。惋惜这些食物现代人食用量都很少，内脏和蛋黄通常不敢吃，牛奶也喝脱脂的。植物性食物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A，不过只要橙黄色和深绿色的蔬菜才富含丰厚的胡萝卜素，比方胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。假如出现了眼干的状况，在食物弥补的一起，最佳在专业人员的指导下服用维生素A胶囊或许鱼肝油。

　　第三种因素的枯燥，是饮食不当，吃辛辣、浓咸、枯燥的食物过多，添加了水分消耗。过多盐进入血管以后，会添加血液的渗透压，导致血压上升，安排中的水分却削减，天然就会导致枯燥。盐脱离身体时要带走很多的水分，让人体更为枯燥。辣椒虽然不会添加人体血液的渗透压，却会使肌肤血液循环加速，身体发热，出汗添加。这么同样会损失人体水分。炒货之类的食物，比方油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果，正本即是低水分食物，再经过高温加工去掉水分，构成十分枯燥的状况。其中所含的蛋白质是亲水物质，它们十分渴望把加工中失去的水分抢回来。所以，这些食物一进嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就会被无情地夺走，使人们咽喉和口腔变得枯燥。一起，这些炒货通常还富含很高的盐分，对柔嫩的黏膜来说，是落井下石。所以，虽然坚果营养价值较高，但也不能无限制地吃，要注意选盐比较少的商品，天天吃的量别超越一小把。

　　最终，想说的是，补水和补维生素并不能处理所有人的疑问，由于还有一部分人的疑问在于歇息缺乏。在这种状况下，最佳的措施即是及时歇息，让身体及时康复，肌肤的滋润度会逐步回归正常，双眼也能康复到原来明澈亮堂的状况。